يساعد تناول الكوكتيلات على نظام غذائي للطاقة على فقدان الوزن الزائد ، وإثراء الجسم بعناصر تتبع مفيدة ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي. أثناء التدريب على الطاقة والمواد العدوانية ، يستخدم الرياضيون هذه المنتجات لتطوير العضلات.
الطاقة - نظام غذائي صحي لفقدان الوزن
نظام الطاقة هو نظام الطاقة الذي طوره الخبراء الفرنسيون. على عكس النظام الغذائي الياباني الخالي من الملح ، فإنه يتضمن تناول تركيزات مسحوق يحتوي على الفيتامينات والمجمعات المعدنية غير الكافية مع المنتج. يجب أن يتم تخفيف المسحوق فقط في الحليب. يعد برنامج فقدان الوزن مناسبًا جدًا لأولئك الذين لا يحبون أو ليس لديهم وقت لإعداد نظامهم الغذائي لأنفسهم.
يتم إنتاج نظام غذائي للطاقة في فرنسا. يتم التحكم في المنتجات وتلبية جميع معايير العالم.
خط إنتاج الإضاءة
لا يوجد فقط كوكتيلات لنظام غذائي للطاقة وفقدان الوزن ، ولكن أيضًا منتجات مختلفة مع العديد من النكهات:
- 5 مجموعات أولى ؛
- البيض المقلي
- منتجات الخبز مع لصق.
- الخفافيش
- عصيدة من دقيق الشوفان.
- إنزيم.
منتجات البروتين في شكل الكوكتيلات هي الأكثر شعبية لأنها سهلة الطهي والشراب في أي مكان. يتم إنتاجها في إصدارات مختلفة:
- الفانيليا
- توت العُليق؛
- قهوة؛
- الشوكولاتة
- موز؛
- الفراولة؛
- كابتشينو.
قبل شرب كوكتيل ، تحتاج إلى استشارة طاقم طبي مؤهل لأن هناك موانع لطاقة نظامك الغذائي.
تكوين المنتج والمواد النشطة وكيفية المساعدة في إنقاص الوزن
يرجع مبدأ إنقاص الوزن في مجال الطاقة (ED) إلى مكونات المكونات:
- البروتين الحيوان والنبات. إنها مادة بناء للعضلات.
- سمين. أصول النبات فقط. مصدرهم هو زيت فول الصويا. أنه يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا تتبعًا ، بما في ذلك Tokoferol ، Omega-6 ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الأحماض المفيدة تحمل الدهون. فهي ضرورية لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. لا توجد دهون حيوانية هي مصدر الكوليسترول.
- الكربوهيدرات. المصدر هو الجلوكوز ، الذي تم امتصاصه بسرعة. بفضلها ، شعرت ممر التعب بالحيوية.
- الألياف الخشنة. ويمثلها الخشب و Qicoria polysaccharides. بسبب الألياف ، ظلت الكائنات الحية الدقيقة الأمعاء ممتلئة حتى الوجبة التالية ، وتم تطبيع الميكروبات الأمعاء.
- عنصر مهم من الناحية البيولوجية ، مجمع فيتامين. تحسين التمثيل الغذائي وتفعيل الجهاز المناعي.
- بربادوس الكرز. هذا هو مصدر فيتامين C ، الذي له تأثير إيجابي على المناعة ويمكنه تسريع تجديد الأنسجة.
- الحليب الملكي. تنتج هذه المادة رحم النحل لتغذية النسل. أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. بفضل الحليب ، يتم امتصاص الأكسجين بشكل أفضل في الأنسجة ، وبالتالي تحقيق مقاومة للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كما أن المادة تحسن الحالة النفسية والعاطفية.
- إنزيم. تطهير السموم. تحسين هضم المنتجات المختلفة التي تدخل جسم الإنسان.
اختر مكونات الكوكتيل لتعويض الطلب اليومي.
كيف تعمل الطاقة
يساعد الخليط على إنقاص الوزن بسبب تحسين السعرات الحرارية المضافة. في هذه الحالة ، يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن. تساعد الإنزيمات على إزالة السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى ، في حين أن الألياف والدهون والبروتينات مشبعة تمامًا لفترة طويلة ، مما يقلل من إمكانية التداخل. لن يشعر المنتج بالملل بسبب مجموعة متنوعة من الذوق ، وهذا لا يشمل الصادرات غير المخطط لها.
تقوم الكوكتيلات بتوحيد جميع عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي تحسين الصحة العامة. بفضل هذه المنتجات ، من الممكن تغيير ذوقهم والالتزام بالتغذية العقلانية. هذا يقلل من إمكانية إعادة التمييز المفرط. يستخدم ED أيضًا لنمو العضلات أثناء التمرين البدني.
عيوب المنتج
يطلق المبدعون على هذا المنتج المغذي للأشخاص الأصحاء. لكن الكوكتيلات تحتوي على نكهات القهوة والكابتشينو ، والتي تحتوي على مستخلص الغوارانا في كمية 3 ص. يتجاوز وجود مشروبات القهوة. لذلك ، قد تحدث الدوخة عند استخدام مرضي القلب ، عدم انتظام دقات القلب ، وضيق التنفس.
وتشمل هذه العيوب العديد من الموانع الأخرى:
- مشكلة التطور الطبيعي للإنزيمات ؛
- التهاب الأمعاء في المرحلة المشددة.
- التهاب القولون
- مرض حركية المعدة ؛
- الحالة المرضية للمسالك المعوية (الجهاز الهضمي) ، البنكرياس ، والكلى ؛
- الشكل الحاد من التهاب المعدة.
- سوء التغذية وعرقلة الأمعاء ؛
- التعصب الشخصي للمكونات ؛
- أرق؛
- قصور القلب والمشاكل الأخرى مع نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
الموانع النسبية هي العمر والحمل والرضاعة الطبيعية للأطفال. الغذائيات الأخرى في مجال الطاقة:
- على الرغم من مجموعة متنوعة من الأذواق ، لا تزال القائمة رتيبة بعض الشيء.
- تكلفة عالية
- يجب حساب قيمة الطاقة ؛
- تعقيد عمليات الاستحواذ (بشكل رئيسي عبر الإنترنت).
بجانب:
- مهووس بالتسويق ؛
- يجب الجمع بين التعب البدني.
- وجود إضافات كيميائية ؛
- يستغرق وقت طويل للحصول على نتائج فعالة (من 3 إلى 12 شهرًا).
تحتاج إلى استشارة أخصائي التغذية قبل فقدان الوزن مع ED.
اقتراحات مفيدة عند استخدام
لانقاص الوزن على نظامك الغذائي ، فإن استخدام الكوكتيلات لا يكفي. يجب اتباع الاقتراحات التالية:
- لا تفوت استهلاك الطعام الصباحي.
- لا تنسى التغذية. ED يعني حد السعرات الحرارية ، وليس كمية الغذاء. تناول كل ثلاث إلى أربع ساعات لتكملة كوكتيلات نظامك الغذائي.
- الشاي والقهوة بدلاً من المعادن أو مياه الشرب.
- تخزين المنتج في +5 ... +25 درجة مئوية. التركيز مناسب للاستخدام لمدة شهرين أثناء تشريح الجثة.
- يتم حساب السعرات الحرارية بشكل صحيح. يشار إلى أرقامهم على ملصق المنتج. على سبيل المثال ، يبلغ وزن العصيدة أو الكوكتيل (جزء) 200 كيلو كالوري ولا يزيد عن 1500 كيلو كالوري في اليوم. لذلك ، المتبقية 1300 كيلو كالوري. أولئك. يجب ألا يتجاوز الغذاء المتبقي في المجموع هذا الرقم. يمكنك رؤية قيمة الطاقة في بعض الأطعمة على موقع الويب.
- للحصول على تشبع أكبر ، اشرب 200 مل من الماء الدافئ بعد كوكتيل بعد ربع ساعة.
- جدول.
- اتبع أنماط الشرب (استهلاك 1.5-2 لتر).
- للحصول على نتائج فعالة ، لا تنس ممارسة الرياضة. ما لا يقل عن 3 ص. لمدة أسبوع ، تحتاج إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية أو المشي أو الجري في الصباح أو ركوب دراجة أو مشاركة في السباحة.
- عند الثابت ، يتم تضمين اللحوم الغذائية والجبن منخفض الجودة والحبوب في النظام الغذائي.
اتبع هذه القواعد البسيطة وبعد عام يمكنك إسقاطها من 25 كجم.
خطة الطعام للأيام القليلة الأولى
تستمر "البداية" لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. خططها على النحو التالي:
- الحساء والكوكتيلات - 4-5 ص. يوميًا (كيف يتم ترتيب حمية الطاقة على التغليف) ؛
- السماح للخضروات في القائمة (على الإنترنت) -1-2 ص. 24 ساعة
- الأعشاب والشاي الأخضر ، لا مياه تعمل بالغاز ، لا حد كمية ، ولكن لا يقل عن 1.5-2 لتر.
ستبدأ النتائج في توحيد 3-5 أيام بعد وضعها. خلال هذا الوقت ، يمكن أن يجعل النظام الغذائي النظام الغذائي أعلى. تحتاج أيضًا إلى أجزاء صغيرة وأجزاء صغيرة لتناول الطعام. استخدم المنتج ED بدلاً من وجبتين ، 2-3 ص. أكل المنتجات العادية.
للتحكم في النتائج ، تحتاج إلى وزن وقياس مرة واحدة في الأسبوع. العضلات تزن المزيد من الأنسجة الدهنية. لذلك ، قد يكون الوزن في نفس العلامة ، ولكن يتم تقليل حجمها. النظر في القائمة في مرحلة البداية.
إفطار
استيقظ وتناول كوكتيل. بعد 3-3.5 ساعات ، خذ أي حساء من Ed.
عشاء
كعشاء كامل ، استخدم كوكتيل أو حساء أو عجة. اشرب نصف إد.
عشاء
أكل الحساء أو الكوكتيلات وتناول القليل من الخضروات. يمكن أن يؤكل هذا الأخير في وجبات أخرى ، ولكن لا يزيد عن 400 جرام يوميًا.
برنامج التحكم في الطاقة والطعام
بعد تلقي النتائج ، من المهم التحكم في وزنك حتى لا تعود طبقة الدهون. تعتمد مدة المرحلة على وزن انبعاث المرحلة والثابتة. على سبيل المثال ، إذا تمكنت من رمي عشرة كيلوغرامات ، فيجب أن تستمر التحكم 10 أشهر.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، تناول طبقًا يحتوي على 200 جرام من الكربوهيدرات والبروتين. من المشروبات أو الشاي أو القهوة السوداء ، اترك الماء. لتناول الإفطار الثاني ، استخدم الفاكهة أو جزء من ED.
عشاء
استهلاك الغذاء ممتلئ كل يوم ، ولكن يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية:
- بادئ ذي بدء ، حساء الضوء.
- والثاني هو الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (يجب أن يكون حجم اللحم حجم راحة سميكة 1 سم).
كوجبة خفيفة بعد 3 ساعات من الغداء ، يمكنك تناول الفاكهة.
عشاء
أكل أي حساء إد وجزء من طبق من الفاكهة.
تساعد خطة القوة العقلانية للنظام الغذائي على إنقاص الوزن ، حتى لو لم يكن سريعًا. للحصول على نتائج فعالة ، هذا لا يكفي لاتخاذ الكوكتيلات ومنتجات ED الأخرى. تحتاج إلى التحقق من نظامك الغذائي ، وليس بما في ذلك الأطعمة السعرات الحرارية. مطلوب ممارسة بدنية منتظمة أيضًا ، ثم يمكن تحقيق ما هو مطلوب.